10代を楽しもう!

なんとなく心がしんどい原因と対処法!大丈夫さ!

なんとなく、心がしんどい時ってありますよね。

「あれ、心がモヤモヤする。え、でもどうして?」

たいてい、心がしんどくなる時って、理由が分からないんですよね。

ただ、しんどい。そして、普段ならどうってことない人の発言が、心にグサグサ刺さる。

私なんて、誰かがため息ついただけで、心が苦しくなるんです。胃が痛くなるんです。

普段、心が元気な時は、誰かがため息をついていても、「あ、この人疲れているんだなぁ」って思うだけなんですけどね♪

なんとなく心がしんどい原因とは?

心がしんどい時って、自分を悲観してしまったり、周りの人が敵に見えてしまうことがありますよね。

それって何なんでしょう。心がしんどい原因は自分?それとも周りの人?

心がしんどい原因は自分?

「心がしんどい原因は自分である。」というのは、ある意味正解でしょうか?

だって、自分の頭の中で色々考えすぎて、心に何かがグサグサ刺さっているわけですからね。

かといって、決して自分が弱いから、自分がおろかだから、心がしんどいわけではありません。

だって、自分の心を完璧に制御できる人なんて、ほとんどいないですもの。

雨が降って雷がゴロゴロなっているせいで外でピクニックできないのは、仕方ないっか。というのと同じ。

心が疲れてしまったり、モヤモヤしてしまったりするのは仕方のないこと。

誰でもあることだから、いちいち心がしんどくなってしまう自分を責めない!

わかった?

心がしんどい原因は周りの人?

では、自分の心がしんどい原因を作っているのは、周りの人なんでしょうか?

確かに、悪意を持っていじめてくる人や悪口を言ってくる人はいますよね。

こんな場合は、悪いヤツが私の心を苦しめている、ともいえるでしょう。

「ちくしょー!ちくしょー!どうしてあんなヤツのせいで、私が苦しまなくちゃいけないんだ!」

ですよね!笑

でも、忘れちゃいけないのは、心がしんどい時って、なぜか周りの人が敵にみえてしまうということ。

あなたもありませんか?普段は何とも思わないのに、自分の心がしんどい時は、誰かが自分を悪く言っているように感じること。

なぜか、周りの人が自分の敵に見えてしまい、「あの人のせいだ!この人があんな事を言うのが悪い!」と自分の中で勝手にイライラしちゃいますよね。

そして、心が少し落ち着いたときに振り返ってみると、「あ、あの人があんな事言ってたけど、ま、いっか。」と思えるでしょ?

だから私は、自分の心がしんどい時は、周りの人のことを考えないようにしています。

もしも考えそうになってしまったら、急いで別のことを考える。

そうして、なんとか心のモヤモヤをやり過ごしています。

心がなんとなくしんどい時の対処法

心がなんとなくしんどい時の対処法は、やっぱり「やりたいことをする!食べたいものを食べる!」でしょう。

そして、とりあえず1日をやり過ごすってのも有効。

やりたいことをする!食べたいものを食べる!

もう、基本中の基本ですよね。

でも、みんな真面目だから、意外とできていない人も多いんですよ。

だからね、心がなんとなくしんどい時は、「やるべきこと」を最低限にして、遊べばいいんです!

例えば私が中学生の時は、中学校がなんとなくしんどかったんです。

だから、学校が終わるとすぐに帰宅して、プレステでRPG(ゲームね♪)に熱中していました!

そのおかげで、中学校の「疲れ」をリセットして、夜になると勉強に集中できたんです。

こんな感じで、宿題も予習も仕事も家事も、普段よりもサボって、遊べばいいんです!

そして、コンビニやスーパーで食べたいものを思いっきり買ってみて♪

幸せよん♪

「とりあえず」で気持ちを軽く持つべし!

心がなんとなくしんどい時は、ほんと学校や会社をお休みしちゃえ!くらいの勢いでいいんです。

そんな簡単に休めるか!ですって?

まぁ、確かに簡単には休めないですよね。

そしたら、とりあえず学校へ行く。とりあえず会社へ行く。を発動させてみて!

心がなんとなくしんどい時は、「とりあえず」や「なんとなく」が最強です。

だって、「とりあえず~♪」って気楽な感じじゃないですか。

まじめにやろうと考えずに、とりあえずで1日やり過ごしてみたらいいんです。

そうやって、とりあえずを発動させている間に、いつの間にか心のモヤモヤが消えてしまうこともあるんですよ!

なんとなく心がしんどくても大丈夫さ

なんとなく心がしんどい時は、できるだけ考えないことが重要。

だって、心がしんどい時って、わざわざ自分の心を苦しめるようなことばかり考えてしまうから。

わかった?

そして、「やらなければならないこと」は本当に最低限にして、思いっきりやりたいことをやっちゃいましょう。

ゲームしたり、映画を観たり、遊んだらいいんです。

そうしている間に、心がスッキリすることも多いですからね!

大丈夫だよー!